10 заповедей избавления от жира: часть 2

Важные факторы потери веса, которые нельзя упускать из виду — слишком много стресса, слишком много инсулина, слишком много жидкости.

4. Меньше стресса (и больше сна) для меньшего количества жира.

Кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, является гормоном, стимулирующим рост жира, который, к нашему большому разочарованию, создает жир на животе. Когда вы находитесь в состоянии любого типа стресса, он запускает ферменты для накопления большего количества жира, потому что ваше тело считает, что «впереди опасность», и может потребоваться мгновенная энергия. Поскольку глубокий абдоминальный жир содержит в четыре раза больше рецепторов кортизола, чем другие жировые отложения,…